Kurczak z warzywami na patelni

Name: Kurczak z warzywami na patelni
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: 600 g Filet z kurczaka; 300 g papryka; 150 g cebula; 300 g cukinia; 30 ml oliwa z oliwek; 5 g czosnek w proszku; 5 g papryka w proszku; 5 g sól; 2 g pieprz

Prosty i szybki posiłek z kurczakiem, papryką, cebulą i cukinią smażony na patelni. Doprawiony ziołami i przyprawami dla smaku i zdrowia.

Łącznie: 1 godz.
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 285
Białko: 35 g
Tłuszcze: 11 g
Węglowodany: 12 g

Składniki

na 4 porcje

Filet z kurczaka600 g
papryka300 g
cebula150 g
cukinia300 g
oliwa z oliwek30 ml
czosnek w proszku5 g
papryka w proszku5 g
sól5 g
pieprz2 g

Przygotowanie

5 kroków

Pokrój filet z kurczaka, paprykę, cebulę i cukinię na kawałki wielkości kęsa.
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu.
Dodaj kawałki filet z kurczaka na patelnię i smaż, aż zrumienią się ze wszystkich stron.
Dodaj cebulę, paprykę i cukinię na patelnię i smaż, aż warzywa zmiękną.
Dopraw mieszankę czosnkiem w proszku, papryką w proszku, solą i pieprzem, dokładnie mieszając przed podaniem.