Jajka sadzone ze szpinakiem i parówkami

Name: Jajka sadzone ze szpinakiem i parówkami
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 szt. jajka; 50 g szpinak; 100 g parówki z kurczaka; 0.5 szt. awokado; 2 szt. czarny chleb; 1 łyż. olej; do smaku sól; do smaku mielony czarny pieprz

Jajka sadzone ze szpinakiem, parówkami z kurczaka, awokado i czarnym chlebem.

Łącznie: 15 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 600
Białko: 25 g
Tłuszcze: 40 g
Węglowodany: 35 g

Składniki

na 1 porcję

jajka2 szt.
szpinak50 g
parówki z kurczaka100 g
awokado0.5 szt.
czarny chleb2 szt.
olej1 łyż.
sóldo smaku
mielony czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

6 kroków

Na patelni rozgrzej olej. Dodaj pokrojone parówki z kurczaka i smaż na złoty kolor.
Dodaj szpinak do parówek i gotuj, mieszając, aż szpinak zwiędnie.
Zrób wgłębienia w szpinaku i parówkach, wbij jajka. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Smaż jajka do pożądanego stopnia ścięcia.
Podczas smażenia jajek pokrój awokado w plastry.
Podawaj jajka sadzone ze szpinakiem i parówkami, uzupełniając plastrami awokado i czarnym chlebem.