Morszczuk z kiszoną kapustą, kukurydzą i pomidorem

Name: Morszczuk z kiszoną kapustą, kukurydzą i pomidorem
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g filet z morszczuka; 150 g kapusta kiszona; 100 g kukurydza konserwowa; 1 szt. pomidor; 1 łyż. olej

Danie składające się z morszczuka, kiszonej kapusty, kukurydzy i pomidora.

Łącznie: 25 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 398
Białko: 30 g
Tłuszcze: 18 g
Węglowodany: 27 g

Składniki

na 1 porcję

filet z morszczuka200 g
kapusta kiszona150 g
kukurydza konserwowa100 g
pomidor1 szt.
olej1 łyż.

Przygotowanie

7 kroków

Przygotuj filet z morszczuka, płucząc go i osuszając.
Pokrój pomidora w kostkę.
Na patelni rozgrzej olej.
Połóż filet z morszczuka na patelni i smaż do gotowości z obu stron.
Dodaj do morszczuka kiszoną kapustę i kukurydzę konserwową.
Podgrzewaj danie przez 5-7 minut.
Dodaj pokrojonego pomidora przed podaniem.