Хек з квашеною капустою, кукурудзою та помідором

Name: Хек з квашеною капустою, кукурудзою та помідором
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 200 г філе хека; 150 г квашена капуста; 100 г кукурудза консервована; 1 шт. помідор; 1 ст.л. олія

Страва складається з хека, квашеної капусти, кукурудзи та помідора.

Загалом: 25 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 398
Білки: 30 г
Жири: 18 г
Вуглеводи: 27 г

Інгредієнти

на 1 порцію

філе хека200 г
квашена капуста150 г
кукурудза консервована100 г
помідор1 шт.
олія1 ст.л.

Приготування

7 кроків

Підготуйте філе хека, промивши його та обсушивши.
Наріжте помідор кубиками.
На пательні розігрійте олію.
Викладіть філе хека на пательню та обсмажте до готовності з обох боків.
Додайте до хека квашену капусту та консервовану кукурудзу.
Прогрійте страву протягом 5-7 хвилин.
Додайте нарізаний помідор перед подачею.