Kurczak z pomarańczami

Name: Kurczak z pomarańczami
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: 6 szt. udka z kurczaka; 2 szt. rozmaryn; 2 szt. pomarańcza; 2 łyż. sos sojowy; 1 łyż. cukier; 4 szt. czosnek; 1 łyżecz. sól; 0.5 łyżecz. mielony czarny pieprz; 1 łyż. olej

Pieczone udka z kurczaka w sosie pomarańczowym.

Łącznie: 1 godz. 5 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 378
Białko: 28 g
Tłuszcze: 22 g
Węglowodany: 16 g

Składniki

na 4 porcje

udka z kurczaka6 szt.
rozmaryn2 szt.
pomarańcza2 szt.
sos sojowy2 łyż.
cukier1 łyż.
czosnek4 szt.
sól1 łyżecz.
mielony czarny pieprz0.5 łyżecz.
olej1 łyż.

Przygotowanie

4 kroki

Przygotuj sos: wyciśnij sok z pomarańczy, dodaj sos sojowy, cukier, posiekany czosnek, sól i czarny pieprz. Dobrze wymieszaj.
Udka z kurczaka umyj i osusz. Włóż do miski, dodaj gałązki rozmarynu i zalej przygotowanym sosem. Marynuj przez 1-2 godziny.
Rozgrzej piekarnik do 200 °C. Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem.
Wyłóż udka z kurczaka wraz z sosem do naczynia do pieczenia. Piecz do gotowości kurczaka, około 40-50 minut.