Курка з апельсинами

Name: Курка з апельсинами
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: 6 шт. курячі стегна; 2 шт. розмарин; 2 шт. апельсин; 2 ст.л. соєвий соус; 1 ст.л. цукор; 4 шт. часник; 1 ч.л. сіль; 0.5 ч.л. чорний перець мелений; 1 ст.л. олія

Запечені курячі стегна в апельсиновому соусі.

Загалом: 1 год 5 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 378
Білки: 28 г
Жири: 22 г
Вуглеводи: 16 г

Інгредієнти

на 4 порції

курячі стегна6 шт.
розмарин2 шт.
апельсин2 шт.
соєвий соус2 ст.л.
цукор1 ст.л.
часник4 шт.
сіль1 ч.л.
чорний перець мелений0.5 ч.л.
олія1 ст.л.

Приготування

4 кроки

Підготувати соус: видавити сік з апельсинів, додати соєвий соус, цукор, подрібнений часник, сіль та чорний перець. Добре перемішати.
Курячі стегна промити та обсушити. Покласти в миску, додати гілочки розмарину та залити підготовленим соусом. Маринувати 1-2 години.
Розігріти духовку до 200 °С. Змастити форму для запікання олією.
Викласти курячі стегна разом із соусом у форму для запікання. Випікати до готовності курки, приблизно 40-50 хвилин.