Filet z dorsza z gulaszem warzywnym

Name: Filet z dorsza z gulaszem warzywnym
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g Filet z dorsza; 150 g Gulasz warzywny; do smaku Sól; do smaku Pieprz czarny mielony

Filet z dorsza, pieczony lub gotowany na parze, podawany z gulaszem warzywnym.

Łącznie: 30 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 150
Białko: 25 g
Tłuszcze: 3 g
Węglowodany: 7 g

Składniki

na 1 porcję

Filet z dorsza150 g
Gulasz warzywny150 g
Sóldo smaku
Pieprz czarny mielonydo smaku

Przygotowanie

6 kroków

Przygotuj filet z dorsza: opłucz, osusz ręcznikiem papierowym. Dopraw solą i pieprzem z obu stron.
Rozgrzej piekarnik do 180°C lub przygotuj parowar.
Połóż filet z dorsza na blasze wyłożonej papierem do pieczenia lub umieść w parowarze.
Piecz filet z dorsza przez 15-20 minut lub gotuj na parze do momentu, aż stanie się nieprzezroczysty i będzie łatwo dzielił się widelcem.
Podgrzej gulasz warzywny na patelni lub w kuchence mikrofalowej.
Wyłóż gotowy filet z dorsza na talerz i podawaj z podgrzanym gulaszem warzywnym.