Miseczka śniadaniowa z komosy ryżowej z migdałami i daktylami

Name: Miseczka śniadaniowa z komosy ryżowej z migdałami i daktylami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g Komosa ryżowa; 400 ml woda lub mleko; 60 g migdały; 80 g daktyle; 40 g miód; 4 g cynamon

Ugotuj komosę ryżową i posyp prażonymi migdałami, posiekanymi daktylami i polej miodem, aby uzyskać zdrowy i energetyzujący posiłek. Komosę ryżową przygotuj wcześniej.

Łącznie: 35 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 285
Białko: 7 g
Tłuszcze: 8 g
Węglowodany: 46 g

Składniki

na 4 porcje

Komosa ryżowa200 g
woda lub mleko400 ml
migdały60 g
daktyle80 g
miód40 g
cynamon4 g

Przygotowanie

5 kroków

Dokładnie wypłucz komosę ryżową i połącz z wodą lub mlekiem w rondelku.
Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, aż woda lub mleko zostaną wchłonięte.
Podpraż migdały na suchej patelni na średnim ogniu, aż zaczną pachnieć, przez około 3 minuty.
Podziel ugotowaną komosę ryżową na cztery miseczki i posyp posiekanymi daktylami oraz podprażonymi migdałami.
Skrop każdą porcję miodem i posyp cynamonem.