Кіноа на сніданок з мигдалем та фініками

Name: Кіноа на сніданок з мигдалем та фініками
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 200 г Кіноа; 400 мл вода або молоко; 60 г мигдаль; 80 г фініки; 40 г мед; 4 г кориця

Зваріть кіноа та посипте підсмаженим мигдалем, нарізаними фініками та полийте медом для здорового та енергійного сніданку. Кіноа приготуйте заздалегідь.

Загалом: 35 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 285
Білки: 7 г
Жири: 8 г
Вуглеводи: 46 г

Інгредієнти

на 4 порції

Кіноа200 г
вода або молоко400 мл
мигдаль60 г
фініки80 г
мед40 г
кориця4 г

Приготування

5 кроків

Ретельно промийте кіноа та з'єднайте з водою або молоком у каструлі.
Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь і варіть на повільному вогні 15 хвилин, поки вода або молоко не вберуться.
Підсмажте мигдаль на сухій сковорідці на середньому вогні до появи аромату, приблизно 3 хвилини.
Розкладіть готову кіноа у чотири миски та прикрасьте подрібненими фініками та підсмаженим мигдалем.
Полийте кожну порцію медом і посипте корицею.