Tatar z Awokado i Tuńczyka na Chrupiących Wontonach

Name: Tatar z Awokado i Tuńczyka na Chrupiących Wontonach
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 400 g Świeży tuńczyk; 2 szt. awokado; 30 ml sos sojowy; 15 ml sok z limonki; 8 szt. krążki wonton; 10 ml oliwa z oliwek; 5 g nasiona sezamu

Świeży tuńczyk i kremowe awokado wymieszane z sojowym sosem i limonką, podawane na chrupiących upieczonych krążkach wonton. Wykwintna i aromatyczna przystawka.

Łącznie: 40 min
Porcje: 4
Trudność: Średni

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 215
Białko: 22 g
Tłuszcze: 11 g
Węglowodany: 8 g

Składniki

na 4 porcje

Świeży tuńczyk400 g
awokado2 szt.
sos sojowy30 ml
sok z limonki15 ml
krążki wonton8 szt.
oliwa z oliwek10 ml
nasiona sezamu5 g

Przygotowanie

6 kroków

Rozgrzej piekarnik do 190C. Posmaruj krążki wonton oliwą z oliwek i piecz przez 8-10 minut, aż staną się złociste i chrupiące.
Pokrój świeży tuńczyk i awokado w małą, równą kostkę.
W misce delikatnie wymieszaj tuńczyk i awokado z sosem sojowym oraz sokiem z limonki.
Ułóż chrupiące wontony na półmisku.
Nałóż łyżką mieszankę tuńczyka i awokado na każdego wontona.
Posyp nasionami sezamu i podawaj natychmiast.