Tost z awokado, wędzonym łososiem i jajkiem
Szybkie i zdrowe śniadanie. Kremowe awokado, wędzony łosoś i idealnie ugotowane jajko na pełnoziarnistym toście. Gotowe w kilka minut!
- Łącznie
- 10 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 345
- Białko
- 18 g
- Tłuszcze
- 22 g
- Węglowodany
- 20 g
Składniki
na 4 porcje- Pełnoziarnisty tost4 plaster
- awokado2 whole
- wędzony łosoś200 g
- jajko4 large
- sól2 g
- pieprz1 g
- płatki chili (opcjonalnie)optional
Przygotowanie
5 krokówPodpiecz 4 kromki pełnoziarnistego tostu na złoty kolor.
W małej misce rozgnieć 2 awokado z solą i pieprzem na gładką masę.
Rozsmaruj rozgniecione awokado równomiernie na 4 kromkach tostu.
Na każdej kromce połóż 50 g wędzonego łososia i jedno ugotowane jajko.
Podawaj natychmiast.