Owsianka Nocna Wysokobiałkowa z Jagodami

Name: Owsianka Nocna Wysokobiałkowa z Jagodami
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 160 g Płatki owsiane; 480 ml Mleko; 120 g Odżywka białkowa; 200 g Mieszanka jagód (mrożona); 40 g Nasiona chia; 64 g Masło orzechowe

Prosta owsianka nocna namoczona w mleku i odżywce białkowej, podana z jagodami. Idealna na szybkie i pożywne śniadanie, gotowe po przebudzeniu.

Łącznie: 10 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 415
Białko: 32 g
Tłuszcze: 13 g
Węglowodany: 43 g

Składniki

na 4 porcje

Płatki owsiane160 g
Mleko480 ml
Odżywka białkowa120 g
Mieszanka jagód (mrożona)200 g
Nasiona chia40 g
Masło orzechowe64 g

Przygotowanie

4 kroki

W dużej misce lub czterech oddzielnych słoikach połącz płatki owsiane, mleko, odżywkę białkową i nasiona chia.
Dokładnie wymieszaj mieszankę, aż odżywka białkowa całkowicie się rozpuści, a nasiona chia zostaną równomiernie rozprowadzone.
Przykryj i wstaw mieszankę do lodówki na co najmniej 8 godzin lub na całą noc.
Przed podaniem podziel mieszankę owsianą na miseczki i udekoruj każdą porcję równą ilością mieszanki jagód (mrożonej) oraz masła orzechowego.