Miseczka z indykiem i ryżem z sosem sojowym

Name: Miseczka z indykiem i ryżem z sosem sojowym
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g Mielona indyka; 200 g ryż; 60 ml sos sojowy; 15 g czosnek; 5 g sól; 2 g pieprz

Chuda mielona indyka z ryżem, doprawiona sosem sojowym i czosnkiem. Szybki i łatwy lunch do przygotowania z wyprzedzeniem.

Łącznie: 35 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 315
Białko: 35 g
Tłuszcze: 9 g
Węglowodany: 22 g

Składniki

na 4 porcje

Mielona indyka600 g
ryż200 g
sos sojowy60 ml
czosnek15 g
sól5 g
pieprz2 g

Przygotowanie

4 kroki

Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Na dużej patelni podsmaż mieloną indykę na średnio-wysokim ogniu, aż będzie całkowicie gotowa.
Dodaj do mięsa posiekany czosnek, sól oraz pieprz i smaż przez 1 minutę.
Wmieszaj ugotowany ryż oraz sos sojowy, mieszając do momentu połączenia składników i podgrzania całości.