Woreczki na koktajl białkowy (Mrożone)

Name: Woreczki na koktajl białkowy (Mrożone)
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 120 g Odżywka białkowa; 120 g szpinak; 4 szt. banan; 400 g jagody; 40 g nasiona chia

Połącz odżywkę białkową, owoce i zieleninę w woreczkach do zamrażania. Zmiksuj z mlekiem lub wodą, aby uzyskać szybki poranny koktajl.

Łącznie: 20 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 265
Białko: 32 g
Tłuszcze: 4 g
Węglowodany: 28 g

Składniki

na 4 porcje

Odżywka białkowa120 g
szpinak120 g
banan4 szt.
jagody400 g
nasiona chia40 g

Przygotowanie

3 kroki

Podziel odżywkę białkową, szpinak, banan, jagody i nasiona chia równo na cztery woreczki przystosowane do zamrażania.
Zamknij woreczki i przechowuj je w zamrażarce do momentu użycia.
Gdy będziesz gotowy do podania, wsyp zawartość jednego woreczka do blendera, dodaj 250 ml wody lub mleka roślinnego i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.