Jajko sadzone w tamari na waflu ryżowym z awokado

Name: Jajko sadzone w tamari na waflu ryżowym z awokado
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 szt. Jajka; 2 łyż. tamari; 4 szt. wafle ryżowe; 1 whole awokado; optional olej sezamowy (opcjonalnie)

Wytrawne jajko sadzone z nutą umami na waflu ryżowym z awokado. Szybkie i pełne smaku bezglutenowe śniadanie.

Łącznie: 10 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 165
Białko: 8 g
Tłuszcze: 11 g
Węglowodany: 8 g

Składniki

na 4 porcje

Jajka4 szt.
tamari2 łyż.
wafle ryżowe4 szt.
awokado1 whole
olej sezamowy (opcjonalnie)optional

Przygotowanie

6 kroków

Pokrój awokado w cienkie plasterki.
Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu.
Wbij jajka na patelnię i polej je bezpośrednio tamari.
Smaż jajka, aż białka się zetną, a żółtka osiągną pożądany stopień wysmażenia.
Połóż jeden wafelek ryżowy na każdym talerzu i ułóż na nim plasterki awokado.
Ostrożnie połóż jedno jajko smażone z tamari na każdym wafelku ryżowym z awokado.