Owsianka z komosy ryżowej z jagodami i migdałami do przygotowania z wyprzedzeniem

Name: Owsianka z komosy ryżowej z jagodami i migdałami do przygotowania z wyprzedzeniem
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g Komosa ryżowa; 300 g mieszanka jagód (świeże lub mrożone); 800 ml mleko migdałowe; 60 g migdały; optional syrop klonowy (opcjonalnie); optional ekstrakt waniliowy (opcjonalnie)

Śniadanie bogate w białko i błonnik. Komosa ryżowa gotowana z jagodami i posypana migdałami to sycący i zdrowy posiłek.

Łącznie: 40 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 285
Białko: 8 g
Tłuszcze: 9 g
Węglowodany: 42 g

Składniki

na 4 porcje

Komosa ryżowa200 g
mieszanka jagód (świeże lub mrożone)300 g
mleko migdałowe800 ml
migdały60 g
syrop klonowy (opcjonalnie)optional
ekstrakt waniliowy (opcjonalnie)optional

Przygotowanie

4 kroki

Dokładnie wypłucz komosę ryżową pod zimną wodą.
W średnim rondlu połącz komosę ryżową i mleko migdałowe. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień na mały i gotuj przez 20 minut, aż komosa ryżowa będzie miękka, a płyn zostanie wchłonięty.
Wmieszaj mieszankę jagód (świeże lub mrożone) i gotuj przez dodatkowe 5 minut, aż jagody będą ciepłe.
Podziel owsiankę na cztery miski i posyp migdałami przed podaniem.