Кіноа-каша з ягодами та мигдалем, яку можна приготувати заздалегідь

Name: Кіноа-каша з ягодами та мигдалем, яку можна приготувати заздалегідь
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 200 г Кіноа; 300 г суміш ягід (свіжі або заморожені); 800 мл мигдальне молоко; 60 г мигдаль; optional кленовий сироп (за бажанням); optional ванільний екстракт (за бажанням)

Сніданок, багатий на білок та клітковину. Кіноа, приготована з ягодами та прикрашена мигдалем, для ситного та здорового прийому їжі.

Загалом: 40 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 285
Білки: 8 г
Жири: 9 г
Вуглеводи: 42 г

Інгредієнти

на 4 порції

Кіноа200 г
суміш ягід (свіжі або заморожені)300 г
мигдальне молоко800 мл
мигдаль60 г
кленовий сироп (за бажанням)optional
ванільний екстракт (за бажанням)optional

Приготування

4 кроки

Ретельно промийте кіноа під холодною водою.
У середній каструлі змішайте кіноа та мигдальне молоко. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь до мінімуму і варіть 20 хвилин, поки кіноа не стане м'якою, а рідина не вбереться.
Додайте суміш ягід (свіжі або заморожені) і готуйте ще 5 хвилин, поки ягоди не прогріються.
Розкладіть кашу в чотири миски і посипте мигдалем перед подачею.