Szybkie tacos z wołowiną i fasolą (bez laktozy)

Name: Szybkie tacos z wołowiną i fasolą (bez laktozy)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 450 g Mielona wołowina; 400 g fasola z puszki; 30 g przyprawa do tacos; 4 szt. tortille; 200 g salsa; 200 g awokado

Mielona wołowina i fasola doprawione przyprawą do tacos, podawane w ciepłych tortillach. Szybka i łatwa bezlaktozowa kolacja. Podawaj z salsą i awokado.

Łącznie: 15 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 415
Białko: 28 g
Tłuszcze: 18 g
Węglowodany: 35 g

Składniki

na 4 porcje

Mielona wołowina450 g
fasola z puszki400 g
przyprawa do tacos30 g
tortille4 szt.
salsa200 g
awokado200 g

Przygotowanie

4 kroki

Podsmaż mieloną wołowinę na patelni na średnio-wysokim ogniu, aż będzie całkowicie gotowa.
Wmieszaj przyprawę do tacos i odrobinę wody, a następnie dodaj fasolę z puszki i podgrzej całość.
Podgrzej tortille na oddzielnej patelni lub w kuchence mikrofalowej.
Rozdziel mieszankę mielonej wołowiny i fasoli na tortille, a następnie udekoruj salsą i pokrojonym awokado.