Jajecznica z Tuńczykiem

Name: Jajecznica z Tuńczykiem
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 8 large Jajka; 2 can tuńczyk z puszki; 1 łyż. ostry sos; 1 łyżecz. sól; 0.5 łyżecz. pieprz; 1 łyż. oliwa z oliwek

Jajecznica z tuńczykiem z puszki dla szybkiego zastrzyku białka. Dopraw ostrym sosem dla dodatkowego smaku.

Łącznie: 10 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 245
Białko: 22 g
Tłuszcze: 15 g
Węglowodany: 2 g

Składniki

na 4 porcje

Jajka8 large
tuńczyk z puszki2 can
ostry sos1 łyż.
sól1 łyżecz.
pieprz0.5 łyżecz.
oliwa z oliwek1 łyż.

Przygotowanie

5 kroków

Ubij jajka z solą i pieprzem w misce.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Wlej jajka na patelnię i delikatnie mieszaj, aż się prawie zetną.
Dodaj odsączonego tuńczyka z puszki oraz ostry sos.
Gotuj przez kolejną minutę, aż tuńczyk będzie ciepły, i podawaj natychmiast.