Stek z tuńczyka z gotowanymi ziemniakami

Name: Stek z tuńczyka z gotowanymi ziemniakami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g Stek z tuńczyka; 800 g ziemniaki; 30 ml oliwa z oliwek; 10 g sól; 2 g pieprz; optional cytryna (opcjonalnie)

Stek z tuńczyka obsmażony na patelni, doprawiony solą i pieprzem, podawany z prostymi gotowanymi ziemniakami. Zdrowy i satysfakcjonujący posiłek.

Łącznie: 40 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 345
Białko: 36 g
Tłuszcze: 10 g
Węglowodany: 28 g

Składniki

na 4 porcje

Stek z tuńczyka600 g
ziemniaki800 g
oliwa z oliwek30 ml
sól10 g
pieprz2 g
cytryna (opcjonalnie)optional

Przygotowanie

4 kroki

Umieść ziemniaki w garnku z osoloną wodą, doprowadź do wrzenia i gotuj przez 20 minut do miękkości.
Dopraw steki z tuńczyka równomiernie solą i pieprzem.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnio-wysokim ogniu i smaż steki z tuńczyka przez 2-3 minuty z każdej strony.
Podawaj usmażone steki z tuńczyka wraz z ugotowanymi ziemniakami.