Стейк з тунця з вареною картоплею

Name: Стейк з тунця з вареною картоплею
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Стейк тунця; 800 г картопля; 30 мл оливкова олія; 10 г сіль; 2 г перець; optional лимон (за бажанням)

Стейк тунця, обсмажений на сковороді, приправлений сіллю та перцем, подається з простою вареною картоплею. Здоровий та ситний прийом їжі.

Загалом: 40 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 345
Білки: 36 г
Жири: 10 г
Вуглеводи: 28 г

Інгредієнти

на 4 порції

Стейк тунця600 г
картопля800 г
оливкова олія30 мл
сіль10 г
перець2 г
лимон (за бажанням)optional

Приготування

4 кроки

Покладіть картоплю в каструлю з підсоленою водою, доведіть до кипіння і варіть 20 хвилин до м'якості.
Рівномірно приправте стейки тунця сіллю та перцем.
Розігрійте оливкову олію на сковорідці на середньо-сильному вогні та обсмажте стейки тунця по 2-3 хвилини з кожного боку.
Подавайте обсмажені стейки тунця разом із відвареною картоплею.