Tost z Jajecznicą i Twarogiem

Name: Tost z Jajecznicą i Twarogiem
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 8 large Jajka; 200 g twaróg; 4 plaster chleb pełnoziarnisty; 2 g sól; 1 g pieprz; 2 g czosnek w proszku

Jajecznica z twarogiem podana na pełnoziarnistym toście. Prosta i bogata w białko przekąska.

Łącznie: 30 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 245
Białko: 18 g
Tłuszcze: 12 g
Węglowodany: 16 g

Składniki

na 4 porcje

Jajka8 large
twaróg200 g
chleb pełnoziarnisty4 plaster
sól2 g
pieprz1 g
czosnek w proszku2 g

Przygotowanie

5 kroków

Podpiecz 4 kromki chleba pełnoziarnistego na złoty kolor.
W misce ubij 8 jajek z 200 g twarogu, 2 g soli, 1 g pieprzu i 2 g czosnku w proszku.
Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu i wlej masę jajeczną.
Delikatnie mieszaj jajka, aż się zetną, ale pozostaną wilgotne.
Rozdziel masę jajeczną równomiernie na 4 kromki chleba i podawaj natychmiast.