Тост з яєчнею та кисломолочним сиром

Name: Тост з яєчнею та кисломолочним сиром
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 8 large Яйця; 200 г кисломолочний сир; 4 скибка цільнозерновий хліб; 2 г сіль; 1 г перець; 2 г часниковий порошок

Яєчня-бовтанка з кисломолочним сиром, подається на цільнозерновому тості. Проста та багата на білок закуска.

Загалом: 30 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 245
Білки: 18 г
Жири: 12 г
Вуглеводи: 16 г

Інгредієнти

на 4 порції

Яйця8 large
кисломолочний сир200 г
цільнозерновий хліб4 скибка
сіль2 г
перець1 г
часниковий порошок2 г

Приготування

5 кроків

Підсмажте 4 скибки цільнозернового хліба до золотисто-коричневого кольору.
У мисці збийте 8 яєць з 200 г кисломолочного сиру, 2 г солі, 1 г перцю та 2 г часникового порошку.
Розігрійте антипригарну сковорідку на середньому вогні та влийте яєчну суміш.
Обережно перемішуйте яйця, поки вони не схопляться, але залишаться вологими.
Рівномірно розподіліть яєчну суміш по 4 скибках тостів і подавайте негайно.