Szybki hummus czosnkowo-ziołowy
Gładki i aromatyczny hummus podawany ze słupkami świeżych warzyw dla chrupkości.
- Łącznie
- 10 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 215
- Białko
- 7 g
- Tłuszcze
- 12 g
- Węglowodany
- 21 g
Składniki
na 4 porcje- Ciecierzyca400 g
- tahini60 g
- czosnek2 ząbek
- sok z cytryny30 ml
- oliwa z oliwek15 ml
- natka pietruszki5 g
- słupki marchewki200 g
- seler100 g
Przygotowanie
4 krokiUmieść ciecierzycę, tahini, czosnek i sok z cytryny w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przełóż hummus do miseczki i skrop oliwą z oliwek.
Udekoruj posiekaną natką pietruszki.
Podawaj hummus ze słupkami marchewki i selerem.