Mini Omlety z Białek Jaj z Szpinakiem i Fetą
Mini omlety z białek jajek zapiekane ze szpinakiem i serem feta. Przystawka wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa.
- Łącznie
- 40 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 115
- Białko
- 16 g
- Tłuszcze
- 4 g
- Węglowodany
- 3 g
Składniki
na 4 porcje- Białka jaj480 ml
- szpinak150 g
- ser feta80 g
- czosnek w proszku2 łyżecz.
- sól1 łyżecz.
- pieprz0.5 łyżecz.
Przygotowanie
5 krokówRozgrzej piekarnik do 175C i wysmaruj formę do muffinek.
Ubij białka jaj z czosnkiem w proszku, solą i pieprzem w dużej misce.
Wmieszaj posiekany szpinak i pokruszony ser feta.
Równomiernie rozdziel mieszankę do 12 foremek na muffinki.
Piecz przez 20 do 25 minut, aż białka jaj całkowicie się zetną.