Chili z mielonym kurczakiem i fasolą
Danie z mielonego kurczaka, czerwonej fasoli, selera i cebuli, duszone z dodatkiem przypraw.
- Łącznie
- 40 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 443
- Białko
- 30 g
- Tłuszcze
- 20 g
- Węglowodany
- 38 g
Składniki
na 4 porcje- mielony kurczak500 g
- czerwona fasola z puszki400 g
- cebula1 szt.
- łodyga selera2 szt.
- czosnek2 szt.
- oliwa z oliwek30 ml
- chili w proszku1 łyż.
- płatki czerwonej papryki0.5 łyżecz.
- sóldo smaku
- czarny pieprzdo smaku
Przygotowanie
3 krokiRozgrzej oliwę na patelni, dodaj posiekaną cebulę i seler, smaż do miękkości.
Dodaj mielonego kurczaka i posiekany czosnek, smaż do zmiany koloru mięsa.
Dodaj fasolę, przyprawy oraz odrobinę wody lub sosu pomidorowego, wymieszaj i duś na małym ogniu do gotowości.