Owsianka z orzechami i nasionami lnu
Owsianka przygotowana na mleku z nasionami lnu, orzechami i cukrem.
- Łącznie
- 4 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 327
- Białko
- 14 g
- Tłuszcze
- 11 g
- Węglowodany
- 45 g
Składniki
na 1 porcję- płatki owsiane45 g
- nasiona lnu15 g
- orzechy włoskie20 g
- brązowy cukier15 g
- mleko240 ml
Przygotowanie
4 krokiWymieszaj wszystkie składniki w głębokim naczyniu nadającym się do kuchenki mikrofalowej.
Gotuj na maksymalnej mocy przez 3 minuty.
Pozostaw owsiankę na 2 minuty, aby zgęstniała.
Wymieszaj przed podaniem.