Makaron z tuńczykiem i warzywami

Name: Makaron z tuńczykiem i warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g makaron farfalle; 45 ml oliwa z oliwek; 300 g tuńczyk w oleju w puszce; 200 g karczochy konserwowe; 100 g czarne oliwki; 250 g krojone pomidory; 200 g gotowana fasolka szparagowa; do smaku sól; do smaku czarny pieprz

Szybkie danie z makaronu farfalle, tuńczyka w puszce, pomidorów, oliwek i fasolki szparagowej.

Łącznie: 30 min
Porcje: 6
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 658
Białko: 43 g
Tłuszcze: 22 g
Węglowodany: 76 g

Składniki

na 6 porcji

makaron farfalle500 g
oliwa z oliwek45 ml
tuńczyk w oleju w puszce300 g
karczochy konserwowe200 g
czarne oliwki100 g
krojone pomidory250 g
gotowana fasolka szparagowa200 g
sóldo smaku
czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Ugotuj makaron w osolonej wodzie al dente.
Odcedź wodę, przełóż makaron do dużej miski i dodaj 15 ml oliwy z oliwek.
Dodaj pokrojone karczochy, oliwki, pomidory i fasolkę szparagową.
Dodaj tuńczyka rozdrobnionego widelcem.
Dopraw resztą oliwy z oliwek, solą i pieprzem do smaku, a następnie dokładnie wymieszaj przed podaniem.