Smoothie z jabłkiem, bananem i szpinakiem
Napój na bazie mleka, owoców i zieleniny, przygotowany w blenderze.
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 247
- Białko
- 10 g
- Tłuszcze
- 9 g
- Węglowodany
- 34 g
Składniki
na 1 porcję- mleko240 ml
- jabłko1 szt.
- banan1 szt.
- cynamon0.25 łyżecz.
- szpinak30 g
Przygotowanie
5 krokówPrzygotuj składniki: umyj jabłko i szpinak, obierz banana.
Pokrój owoce na małe kawałki.
Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera.
Miksuj mieszankę do uzyskania jednolitej konsystencji.
Jeśli używasz świeżego banana zamiast mrożonego, dodaj kilka kostek lodu do schłodzenia.