Рецепт
UA

Смузі з яблуком, бананом та шпинатом

Напій на основі молока, фруктів та зелені, приготований у блендері.

Загалом
5 хв
Порції
1
Складність
Легко
Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію
ккал
247
Білки
10 г
Жири
9 г
Вуглеводи
34 г

Інгредієнти

на 1 порцію
  • молоко240 мл
  • яблуко1 шт.
  • банан1 шт.
  • кориця0.25 ч.л.
  • шпинат30 г

Приготування

5 кроків

  1. Підготуйте інгредієнти: помийте яблуко та шпинат, очистьте банан.

  2. Наріжте фрукти невеликими шматочками.

  3. Помістіть усі інгредієнти в чашу блендера.

  4. Збийте суміш до однорідної консистенції.

  5. Якщо ви використовуєте свіжий банан замість замороженого, додайте кілька кубиків льоду для охолодження.