Owsianka z twarogiem i jagodami
Śniadanie na bazie płatków owsianych, przygotowane z dodatkiem twarogu, nasion lnu, cynamonu i borówek.
- Łącznie
- 10 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 301
- Białko
- 18 g
- Tłuszcze
- 9 g
- Węglowodany
- 41 g
Składniki
na 1 porcję- woda240 ml
- płatki owsiane30 g
- mielone nasiona lnu1 łyż.
- mielony cynamon1 łyż.
- twaróg120 g
- borówki75 g
Przygotowanie
4 krokiZagotuj wodę w małym garnku.
Dodaj płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj do miękkości.
Zdejmij owsiankę z ognia, dodaj mielone nasiona lnu oraz cynamon i wymieszaj.
Przed podaniem dodaj do owsianki twaróg oraz świeże borówki.