Rolada warzywna z hummusem
Szybka przekąska w cienkim lawaszu z hummusem, świeżymi pomidorami, ogórkiem i liśćmi sałaty.
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 123
- Białko
- 6 g
- Tłuszcze
- 5 g
- Węglowodany
- 16 g
Składniki
na 2 porcje- cienki lawasz2 szt.
- hummus150 g
- pomidory1 szt.
- ogórek1 szt.
- liście sałaty50 g
- sóldo smaku
- czarny pieprzdo smaku
Przygotowanie
5 krokówRównomiernie posmaruj lawasz hummusem.
Pokrój pomidory i ogórka na małe kawałki i wyłóż na hummus.
Porwij lub pokrój liście sałaty i dodaj na wierzch.
Opcjonalnie dodaj jeszcze trochę hummusu, dopraw solą i pieprzem.
Zwiń ciasno roladę i podawaj.