Musli z jabłkiem i marchewką

Name: Musli z jabłkiem i marchewką
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g płatki owsiane; 2 szt. jabłka; 2 szt. marchew; 15 ml sok z cytryny; 400 g jogurt naturalny; 30 ml śmietanka; 45 g miód; 30 g orzechy laskowe; 10 g siemię lniane

Śniadanie na bazie płatków owsianych, jogurtu, tartych owoców i orzechów.

Łącznie: 15 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 407
Białko: 13 g
Tłuszcze: 12 g
Węglowodany: 67 g

Składniki

na 4 porcje

płatki owsiane200 g
jabłka2 szt.
marchew2 szt.
sok z cytryny15 ml
jogurt naturalny400 g
śmietanka30 ml
miód45 g
orzechy laskowe30 g
siemię lniane10 g

Przygotowanie

5 kroków

Zetrzyj jabłka i marchew na drobnej lub średniej tarce.
Wymieszaj starte warzywa i owoce z sokiem z cytryny.
Dodaj płatki owsiane, jogurt, śmietankę i miód, dokładnie wymieszaj.
Posiekaj orzechy laskowe i dodaj do mieszanki razem z siemieniem lnianym.
Pozostaw musli na 10-15 minut, aby płatki nieco zmiękły przed podaniem.