Мюслі з яблуком та морквою

Name: Мюслі з яблуком та морквою
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 200 г вівсяні пластівці; 2 шт. яблука; 2 шт. морква; 15 мл лимонний сік; 400 г натуральний йогурт; 30 мл вершки; 45 г мед; 30 г фундук; 10 г насіння льону

Сніданок на основі вівсяних пластівців, йогурту, тертих фруктів та горіхів.

Загалом: 15 хв
Порції: 4
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 407
Білки: 13 г
Жири: 12 г
Вуглеводи: 67 г

Інгредієнти

на 4 порції

вівсяні пластівці200 г
яблука2 шт.
морква2 шт.
лимонний сік15 мл
натуральний йогурт400 г
вершки30 мл
мед45 г
фундук30 г
насіння льону10 г

Приготування

5 кроків

Натріть яблука та моркву на дрібній або середній тертці.
Змішайте натерті овочі та фрукти з лимонним соком.
Додайте вівсяні пластівці, йогурт, вершки та мед, ретельно перемішайте.
Подрібніть фундук та додайте до суміші разом із насінням льону.
Залиште мюслі на 10-15 хвилин, щоб пластівці трохи розм'якшилися перед подачею.