Spaghetti z sardynkami

Name: Spaghetti z sardynkami
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 g spaghetti; 15 ml oliwa z oliwek; 2 szt. czosnek; 1 szczypta płatki chili; 227 g konserwowane krojone pomidory; 190 g sardynki w sosie pomidorowym; 100 g czarne oliwki bez pestek; 15 g kapary; 1 świeża natka pietruszki; do smaku sól; do smaku czarny pieprz

Szybkie danie z makaronu przygotowane z konserwowanymi sardynkami, oliwkami, kaparami i sosem pomidorowym.

Łącznie: 30 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 530
Białko: 24 g
Tłuszcze: 13 g
Węglowodany: 79 g

Składniki

na 4 porcje

spaghetti400 g
oliwa z oliwek15 ml
czosnek2 szt.
płatki chili1 szczypta
konserwowane krojone pomidory227 g
sardynki w sosie pomidorowym190 g
czarne oliwki bez pestek100 g
kapary15 g
świeża natka pietruszki1
sóldo smaku
czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Ugotuj spaghetti w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente.
W międzyczasie rozgrzej oliwę na patelni, dodaj posiekany czosnek oraz płatki chili i podsmażaj przez minutę.
Dodaj krojone pomidory i duś na małym ogniu przez około 5-7 minut.
Dodaj do sosu sardynki wraz z sosem z puszki, pokrojone oliwki oraz kapary i podgrzej wszystko razem.
Wymieszaj gotowe spaghetti z sosem, dodaj posiekaną natkę pietruszki i podawaj.