Pilaw z brązowym ryżem i warzywami

Name: Pilaw z brązowym ryżem i warzywami
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g mrożone warzywa; 400 g ugotowany brązowy ryż; 400 g fasola konserwowa; 30 ml oliwa z oliwek; do smaku sól; do smaku czarny pieprz

Danie z brązowego ryżu wymieszanego z mieszanką warzyw, konserwową fasolą i oliwą z oliwek.

Łącznie: 15 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 419
Białko: 14 g
Tłuszcze: 11 g
Węglowodany: 66 g

Składniki

na 4 porcje

mrożone warzywa600 g
ugotowany brązowy ryż400 g
fasola konserwowa400 g
oliwa z oliwek30 ml
sóldo smaku
czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

4 kroki

Przygotuj mrożone warzywa zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Na dużej patelni lub w garnku wymieszaj ugotowany brązowy ryż, przygotowane warzywa i wypłukaną fasolę.
Dodaj oliwę z oliwek, sól i czarny pieprz.
Podgrzewaj mieszankę na średnim ogniu przez 3-5 minut, ciągle mieszając, aż wszystkie składniki będą gorące.