Lawasz z hummusem, brokułami i awokado

Name: Lawasz z hummusem, brokułami i awokado
Yield: 4
Ingredients: 360 g hummus; 300 g różyczki brokuła; 225 g jarmuż; 1 szt. awokado; 4 szt. szczypiorek; 4 szt. tortilla; do smaku sól; do smaku czarny pieprz

Lawasz z nadzieniem z hummusu, posiekanych brokułów, jarmużu i plasterków awokado.

Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 377
Białko: 12 g
Tłuszcze: 26 g
Węglowodany: 31 g

Składniki

na 4 porcje

hummus360 g
różyczki brokuła300 g
jarmuż225 g
awokado1 szt.
szczypiorek4 szt.
tortilla4 szt.
sóldo smaku
czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

6 kroków

Przygotuj warzywa: drobno posiekaj różyczki brokuła, poszatkuj jarmuż i posiekaj szczypiorek.
Obierz awokado i pokrój je w cienkie plasterki.
Na każdą tortillę równomiernie rozsmaruj warstwę hummusu.
Na wierzchu ułóż przygotowane brokuły, jarmuż, szczypiorek i plasterki awokado.
Dopraw nadzienie solą i czarnym pieprzem do smaku.
Zwiń tortille ciasno w rulony i podawaj.