Kurczak z ryżem i pieczonymi warzywami
Zbilansowany posiłek z pieczonej piersi kurczaka, delikatnych warzyw i ryżu.
- Łącznie
- 45 min
- Porcje
- 1
- Trudność
- Łatwy
Wartości odżywcze
na porcję- kcal
- 480
- Białko
- 39 g
- Tłuszcze
- 14 g
- Węglowodany
- 49 g
Składniki
na 1 porcję- pierś z kurczaka150 g
- ryż (suchy)50 g
- cukinia100 g
- papryka100 g
- marchewka50 g
- oliwa z oliwek10 g
- sól, papryka, pieprz, czosnek
Przygotowanie
5 krokówUgotuj ryż do miękkości.
Pokrój warzywa na duże kawałki, wymieszaj z oliwą i przyprawami.
Natrzyj pierś kurczaka przyprawami.
Piecz kurczaka i warzywa w temperaturze 190°C przez około 25–30 minut.
Podawaj z ugotowanym ryżem.