Курка з рисом і запеченими овочами
Збалансована страва з запеченого курячого філе, ніжних овочів та рису.
- Загалом
- 45 хв
- Порції
- 1
- Складність
- Легко
Харчова цінність
на порцію- ккал
- 480
- Білки
- 39 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 49 г
Інгредієнти
на 1 порцію- куряче філе150 г
- рис (сухий)50 г
- кабачок100 г
- болгарський перець100 г
- морква50 г
- оливкова олія10 г
- сіль, паприка, перець, часник
Приготування
5 кроківРис відваріть до готовності.
Овочі наріжте великими шматочками, змішайте з олією та спеціями.
Куряче філе натріть спеціями.
Запікайте курку та овочі при 190°C приблизно 25–30 хвилин.
Подайте з готовим рисом.