Słoiczek jogurtowy z płatkami owsianymi, jagodami i nasionami

Name: Słoiczek jogurtowy z płatkami owsianymi, jagodami i nasionami
Prep time: 5 min
Cook time: 2 h
Total time: 2 h 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g płatki owsiane długo gotujące się; 24 g nasiona chia; 60 g jogurt grecki 0%; 40 g jagody (świeże lub mrożone); 160 ml niesłodzone mleko migdałowe; 1 szczypta cynamon; 7 g orzechy włoskie

Pożywny słoiczek owsianki z jogurtem greckim, nasionami chia, jagodami i orzechami, idealny na szybkie śniadanie.

Łącznie: 2 godz. 5 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 327
Białko: 15 g
Tłuszcze: 16 g
Węglowodany: 35 g

Składniki

na 1 porcję

płatki owsiane długo gotujące się30 g
nasiona chia24 g
jogurt grecki 0%60 g
jagody (świeże lub mrożone)40 g
niesłodzone mleko migdałowe160 ml
cynamon1 szczypta
orzechy włoskie7 g

Przygotowanie

3 kroki

Wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, jogurt, jagody, mleko migdałowe i cynamon w słoiku.
Zamknij słoik i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, a najlepiej na całą noc.
Przed podaniem wymieszaj i posyp orzechami włoskimi.