Sałatka z falafelem

Name: Sałatka z falafelem
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g liście sałaty; 100 g falafel; 6 szt. pomidorki koktajlowe; 80 g ser feta; 2 łyż. kukurydza konserwowa; 1 łyż. jogurt grecki; 1 łyżecz. musztarda ziarnista; 2 łyżecz. sok z cytryny

Sałatka z falafelem, pomidorkami koktajlowymi, serem feta i kukurydzą, doprawiona jogurtem greckim, musztardą i sokiem z cytryny.

Łącznie: 15 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 550
Białko: 22 g
Tłuszcze: 30 g
Węglowodany: 45 g

Składniki

na 1 porcję

liście sałaty50 g
falafel100 g
pomidorki koktajlowe6 szt.
ser feta80 g
kukurydza konserwowa2 łyż.
jogurt grecki1 łyż.
musztarda ziarnista1 łyżecz.
sok z cytryny2 łyżecz.

Przygotowanie

5 kroków

Przygotuj składniki do sałatki: umyj liście sałaty, przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój ser feta w kostkę.
W misce wymieszaj jogurt grecki, musztardę ziarnistą i sok z cytryny, aby przygotować sos.
W dużej salaterce połącz liście sałaty, falafel, pomidorki koktajlowe, ser feta i kukurydzę konserwową.
Polej sałatkę przygotowanym sosem i delikatnie wymieszaj.
Podawaj sałatkę od razu po przygotowaniu.