Jajecznica z chlebem pełnoziarnistym, mikroziołami, sałatką z ogórków i pomidorów z sezamem oraz borówkami

Name: Jajecznica z chlebem pełnoziarnistym, mikroziołami, sałatką z ogórków i pomidorów z sezamem oraz borówkami
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 2 szt. jajka; 50 ml mleko; do smaku sól; 1 łyż. olej; 2 szt. chleb pełnoziarnisty; 30 g mikrozioła; 1 szt. ogórek; 1 szt. pomidor; 1 łyżecz. sezam; 50 g borówki

Danie składa się z jajecznicy, chleba pełnoziarnistego, mikrozioł, sałatki z ogórków i pomidorów z sezamem oraz borówek.

Łącznie: 25 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 678
Białko: 30 g
Tłuszcze: 34 g
Węglowodany: 65 g

Składniki

na 1 porcję

jajka2 szt.
mleko50 ml
sóldo smaku
olej1 łyż.
chleb pełnoziarnisty2 szt.
mikrozioła30 g
ogórek1 szt.
pomidor1 szt.
sezam1 łyżecz.
borówki50 g

Przygotowanie

7 kroków

Roztrzep jajka z mlekiem i solą.
Rozgrzej olej na patelni.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż jajecznicę do gotowości, od czasu do czasu mieszając.
Podpiecz chleb pełnoziarnisty na złoty kolor.
Pokrój ogórka i pomidora w kostkę.
Wymieszaj pokrojone warzywa z sezamem.
Na talerzu ułóż jajecznicę, chleb pełnoziarnisty, mikrozioła, sałatkę z ogórków i pomidorów z sezamem oraz borówki.