Скрамбл з цільнозерновим хлібом, мікрозеленню, салатом з огірків та помідорів з кунжутом і чорницею

Name: Скрамбл з цільнозерновим хлібом, мікрозеленню, салатом з огірків та помідорів з кунжутом і чорницею
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 2 шт. яйця; 50 мл молоко; за смаком сіль; 1 ст.л. олія; 2 шт. цільнозерновий хліб; 30 г мікрозелень; 1 шт. огірок; 1 шт. помідор; 1 ч.л. кунжут; 50 г чорниця

Страва складається зі скрамблу, цільнозернового хліба, мікрозелені, салату з огірків та помідорів з кунжутом і чорниці.

Загалом: 25 хв
Порції: 1
Складність: Легко

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 678
Білки: 30 г
Жири: 34 г
Вуглеводи: 65 г

Інгредієнти

на 1 порцію

яйця2 шт.
молоко50 мл
сільза смаком
олія1 ст.л.
цільнозерновий хліб2 шт.
мікрозелень30 г
огірок1 шт.
помідор1 шт.
кунжут1 ч.л.
чорниця50 г

Приготування

7 кроків

Збити яйця з молоком та сіллю.
Розігріти олію на пательні.
Вилити яєчну суміш на пательню та готувати скрамбл до готовності, періодично помішуючи.
Підсмажити цільнозерновий хліб до золотистої скоринки.
Нарізати огірок та помідор кубиками.
Змішати нарізані овочі з кунжутом.
Викласти на тарілку скрамбл, цільнозерновий хліб, мікрозелень, салат з огірків та помідорів з кунжутом та чорницю.