Makaron z tuńczykiem

Name: Makaron z tuńczykiem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g makaron pełnoziarnisty; 1 szt. tuńczyk w sosie własnym; 8 szt. pomidorki koktajlowe; 0.5 szt. awokado; 30 g szpinak baby; 1 łyż. oliwa z oliwek; do smaku sól; do smaku przyprawy

Makaron z tuńczykiem, pomidorkami koktajlowymi, awokado i szpinakiem.

Łącznie: 20 min
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 450
Białko: 18 g
Tłuszcze: 19 g
Węglowodany: 52 g

Składniki

na 2 porcje

makaron pełnoziarnisty100 g
tuńczyk w sosie własnym1 szt.
pomidorki koktajlowe8 szt.
awokado0.5 szt.
szpinak baby30 g
oliwa z oliwek1 łyż.
sóldo smaku
przyprawydo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente. Odcedź wodę.
Otwórz puszkę tuńczyka, odlej płyn i rozgnieć rybę widelcem.
Pomidorki koktajlowe przekrój na pół. Awokado obierz, usuń pestkę i pokrój w kostkę.
W dużej misce wymieszaj ugotowany makaron, tuńczyka, pomidorki koktajlowe, awokado i szpinak.
Dopraw danie oliwą z oliwek, solą i przyprawami do smaku. Wymieszaj.