Czerwona ryba z warzywami

Name: Czerwona ryba z warzywami
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g czerwona ryba; 1 szt. pomidor; 1 szt. ogórek; 1 szczypta zioła; do smaku sól; 1 łyż. olej

Czerwona ryba, pieczona lub smażona, podawana ze świeżymi pomidorami, ogórkami i ziołami.

Łącznie: 30 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 378
Białko: 39 g
Tłuszcze: 23 g
Węglowodany: 4 g

Składniki

na 1 porcję

czerwona ryba200 g
pomidor1 szt.
ogórek1 szt.
zioła1 szczypta
sóldo smaku
olej1 łyż.

Przygotowanie

6 kroków

Umyj czerwoną rybę, posól do smaku.
Rozgrzej piekarnik do 180°C lub rozgrzej patelnię z olejem.
Upiecz rybę w piekarniku przez 15-20 minut lub usmaż na patelni do gotowości.
W czasie gdy ryba się piecze, pokrój pomidora i ogórka w plasterki.
Drobno posiekaj zioła.
Wyłóż gotową rybę na talerz, obok połóż pokrojone warzywa i posyp ziołami.