Omlet mleczny z fasolką i groszkiem

Name: Omlet mleczny z fasolką i groszkiem
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 2 szt. jajka; 50 ml mleko; do smaku sól; 50 g fasolka szparagowa; 50 g zielony groszek; 1 łyż. olej; 1 szt. chleb pełnoziarnisty; 30 g wątróbka z dorsza; 50 g ogórek; 10 g zioła

Omlet z mlekiem, fasolką szparagową i zielonym groszkiem, podawany z chlebem pełnoziarnistym, ogórkiem i ziołami.

Łącznie: 25 min
Porcje: 1
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 548
Białko: 26 g
Tłuszcze: 35 g
Węglowodany: 34 g

Składniki

na 1 porcję

jajka2 szt.
mleko50 ml
sóldo smaku
fasolka szparagowa50 g
zielony groszek50 g
olej1 łyż.
chleb pełnoziarnisty1 szt.
wątróbka z dorsza30 g
ogórek50 g
zioła10 g

Przygotowanie

8 kroków

Ubij jajka z mlekiem i solą.
Dodaj do masy jajecznej fasolkę szparagową i zielony groszek.
Rozgrzej olej na patelni.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż omlet do gotowości.
Podpiecz chleb pełnoziarnisty.
Posmaruj podpieczony chleb wątróbką z dorsza.
Pokrój ogórek i zioła.
Podawaj omlet z chlebem, ogórkiem i ziołami.