Kasza gryczana z kotletami drobiowymi i sałatką

Name: Kasza gryczana z kotletami drobiowymi i sałatką
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 110 g kasza gryczana; 125 g kotlety drobiowe; 100 g ogórki; 100 g pomidory; 1 łyż. olej; do smaku sól; do smaku pieprz czarny mielony

Opcja obiadowa składająca się z kaszy gryczanej, kotletów drobiowych oraz sałatki z ogórków i pomidorów.

Łącznie: 45 min
Porcje: 1
Trudność: Średni

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 530
Białko: 30 g
Tłuszcze: 25 g
Węglowodany: 45 g

Składniki

na 1 porcję

kasza gryczana110 g
kotlety drobiowe125 g
ogórki100 g
pomidory100 g
olej1 łyż.
sóldo smaku
pieprz czarny mielonydo smaku

Przygotowanie

5 kroków

Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zazwyczaj jest to 1 część kaszy na 2 części wody, gotuj do miękkości.
Przygotuj kotlety drobiowe. Jeśli są surowe, usmaż je na patelni do gotowości lub przygotuj w inny sposób wskazany w przepisie na kotlety.
Pokrój ogórki i pomidory do sałatki.
Wymieszaj pokrojone warzywa w misce. Dopraw sałatkę olejem, solą i pieprzem do smaku.
Wyłóż na talerz ugotowaną kaszę gryczaną, kotlety drobiowe oraz sałatkę.