Гречка з курячими котлетами та салатом

Name: Гречка з курячими котлетами та салатом
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 110 г гречана крупа; 125 г курячі котлети; 100 г огірки; 100 г помідори; 1 ст.л. олія; за смаком сіль; за смаком чорний мелений перець

Варіант обіду, що складається з гречки, курячих котлет та салату з огірків та помідорів.

Загалом: 45 хв
Порції: 1
Складність: Середньо

Відкрити в lopu

Харчова цінність

на порцію

ккал: 530
Білки: 30 г
Жири: 25 г
Вуглеводи: 45 г

Інгредієнти

на 1 порцію

гречана крупа110 г
курячі котлети125 г
огірки100 г
помідори100 г
олія1 ст.л.
сільза смаком
чорний мелений перецьза смаком

Приготування

5 кроків

Відваріть гречану крупу згідно з інструкцією на упаковці. Зазвичай це 1 частина крупи на 2 частини води, варіть до готовності.
Підготуйте курячі котлети. Якщо вони сирі, обсмажте їх на пательні до готовності або приготуйте іншим способом, зазначеним у рецепті котлет.
Наріжте огірки та помідори для салату.
Змішайте нарізані овочі в мисці. Заправте салат олією, сіллю та перцем за смаком.
Викладіть на тарілку відварену гречку, курячі котлети та салат.