Szyszki z Kiełbaski i Warzyw z Ryżem

Name: Szyszki z Kiełbaski i Warzyw z Ryżem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 450 g Kiełbasa (łagodna); 200 g pomidorki koktajlowe; 300 g papryka (różne kolory); 250 g cukinia; 150 g cebula; 200 g ryż; 30 ml oliwa z oliwek; 5 g sól; 2 g pieprz

Przyjazne dzieciom szaszłyki z kiełbaski i kolorowych warzyw, podawane z ryżem. Zabawne do jedzenia i łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem.

Łącznie: 50 min
Porcje: 4
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 415
Białko: 18 g
Tłuszcze: 22 g
Węglowodany: 36 g

Składniki

na 4 porcje

Kiełbasa (łagodna)450 g
pomidorki koktajlowe200 g
papryka (różne kolory)300 g
cukinia250 g
cebula150 g
ryż200 g
oliwa z oliwek30 ml
sól5 g
pieprz2 g

Przygotowanie

6 kroków

Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Pokrój kiełbasę (łagodną), paprykę (różne kolory), cukinię i cebulę na równe kawałki o wielkości 1 cala.
Wymieszaj kiełbasę (łagodną) i warzywa z oliwą z oliwek, solą i pieprzem w dużej misce.
Nadziej kiełbasę (łagodną) i warzywa na szpikulce.
Grilluj lub piecz szaszłyki w temperaturze 200C przez 15-20 minut, aż kiełbasa (łagodna) się zarumieni, a warzywa zmiękną.
Podawaj szaszłyki na ugotowanym ryżu.