Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą

Name: Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 szt. liście sałaty; 4 szt. jajka gotowane; 150 g tuńczyk konserwowy; 50 g kukurydza konserwowa; 50 g fasola konserwowa; 1 szt. ogórki; do smaku koperek; 2 łyż. śmietana; 1 łyżecz. musztarda; 1 szczypta sól; do smaku przyprawy

Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą, fasolą i ogórkami z sosem śmietanowym.

Łącznie: 30 min
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Otwórz w lopu

Wartości odżywcze

na porcję

kcal: 230
Białko: 18 g
Tłuszcze: 10 g
Węglowodany: 17 g

Składniki

na 2 porcje

liście sałaty1 szt.
jajka gotowane4 szt.
tuńczyk konserwowy150 g
kukurydza konserwowa50 g
fasola konserwowa50 g
ogórki1 szt.
koperekdo smaku
śmietana2 łyż.
musztarda1 łyżecz.
sól1 szczypta
przyprawydo smaku

Przygotowanie

7 kroków

Ugotuj jajka na twardo, ostudź, obierz i pokrój w kostkę.
Ogórki pokrój w kostkę.
Odcedź płyn z tuńczyka, kukurydzy i fasoli.
Drobno posiekaj koperek.
W dużej misce wymieszaj liście sałaty, pokrojone jajka, tuńczyka, kukurydzę, fasolę, ogórki i koperek.
Do sosu wymieszaj śmietanę, musztardę, sól i przyprawy.
Dopraw sałatkę sosem i dobrze wymieszaj.